Nare gebeurtenissen zoals bijvoorbeeld een (auto) ongeval, ernstige ziekte, overval, mishandeling maar ook het verlies van een baan, een geliefde kan een gebeurtenis zijn die zich steeds ongevraagd aan jou opdringt en kan zo ingrijpend zijn dat het uiteindelijk jouw leven volledig op zijn kop kan zetten. Een nare herinnering wordt met veel emoties opgeslagen in je lange termijngeheugen. Dus kan het zich steeds opnieuw ongevraagd aan je opdringen. Je kunt hierdoor bijvoorbeeld angst, boosheid, concentratieproblemen, een negatief zelfbeeld, paniek, stress, schuldgevoelens, schaamte, slapeloosheid, somberheid of verdriet ervaren. Of misschien heb jij last van onverklaarbare lichamelijke klachten?

Vastlopen in de verwerking van een nare gebeurtenis of angst zorgt ervoor dat je je bijvoorbeeld anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving.